這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點
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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】一邊看電視，一邊滑手機看Facebook和Line的訊息，不忘用電腦逛逛購物網站…，讓你的眼睛出現健康危機了嗎？現代人生活擺脫不了3C產品，長期過度用眼和暴露於強烈藍光之下，容易造成眼睛酸澀、提早老化和出現黃斑部病變，如果置之不理，還可能導致失明。為了不讓黑暗生活成為未來式，許多人會補充葉黃素保護眼睛，以避免藍光的持續性傷害，但您真的吃對了嗎？
3.搭配的護眼營養成分：
葉黃素在其他顏色食物和抗氧化營養成分的輔助下，護眼效果比單純補充葉黃素更好。王舒懷營養師建議民眾挑選葉黃素產品時，可記住「黃、綠、紅」3色晶華素的口訣。
若與護眼成分相對應，黃色指的是葉黃素和玉米黃素，兩者都有保護黃斑部、過濾藍光和抗氧化的作用；綠色除了意指深綠色蔬菜之外，還包含富含植物性Omega-3的藻油和亞麻仁油，用之代替一樣富含Omega-3的魚油，不但對環保和海洋生態較友善，也不用擔心多氯聯苯等海洋汙染的危機，素食者也能安心食用；至於紅色，以藻紅素（蝦紅素）為代表，多存在紅藻之中，有很好的抗氧化力，抗氧化作用為維生素C的6000倍，可通過血視網膜的屏障，幫助調節睫狀肌緊繃問題，加強眼部血液循環和舒緩眼睛酸澀不適。
4.有無值得信賴的證明：
坊間葉黃素補充品充斥，不想花錢當冤大頭，購買前不但要貨比三家，不要只在意價格，建議還要更深入地瞭解成分、製造商和原料來源，尤其確認是否有國際大廠授權、專利認證、臨床實驗、檢驗合格報告等公開資訊，多一份細心，食用時也多一份安心。
5.健康小叮嚀：
除了適度且正確補充葉黃素之外，王舒懷營養師也提醒，別忘了日常飲食也要注意均衡，盡量多攝取色彩豐富的新鮮蔬果，少吃油炸和刺激性食物，菜餚的調味要清淡，同時戒菸、保持規律的作息，每用眼30分鐘就適度讓眼睛休息，才能讓護眼更全面。
【延伸閱讀】
- 天天喝牛奶還是骨鬆？女中醫：3種人是高風險族群 ‧
台灣媒體界盛事，台灣最受歡迎的網路媒體《NOWnews今日新聞》，在光輝10月宣布，已將擁有65年歷史的《The China Post（英文中國郵報）》納入旗下，成為《NOWnews今日新聞》的新成員；此一結合不但讓《NOWnews今日新聞》走向國際，更讓擁有百人新聞團隊做後盾的《The China Post》如虎添翼，在互聯網時代，一同打造華人世界最有影響力的新聞媒體。
《NOWnews今日新聞》董事長林上紘表示，《NOWnews今日新聞》誕生於網路時代，是台灣最早發展的網路原生媒體，深受讀者喜愛；《The China Post》是台灣唯一英文國際媒體，也是亞洲新聞聯盟（Asia News Network,ANN）成員，多年來持續服務在台外籍讀者，也是台灣民眾學習英文的好幫手，「《NOWnews今日新聞》非常喜悅將《The China Post》這個極具歷史地位的國際媒體品牌迎娶入門；今天起，兩大品牌攜手合作，在萬物互聯時代，一起開創新媒體的新未來，發揮影響力，讓台灣在世界揚眉吐氣。」
在《NOWnews今日新聞》主網頁上，有明顯的《The China Post》入口，方便讀者直接進入網頁：在《The China Post》網站上，呈現全新風貌，從世界、亞洲到台灣，從財經、體育到觀點，從生活到旅遊，滿足外籍人士新聞需求；同時看到NOWnews子頻道群，包括女性最愛「粉樂NOW」、廟宇文化「保庇NOW」、電競遊戲「PlayNOW」、運動熱血「SportNOW」、玩個不停「iFunNOW」、有深有廣「Sight今日觀點」、毛孩大小事「Petsmao寵毛」，新鮮有趣的，這裡都有。
哇！一聲驚呼，幾乎是所有人聽到《The China Post》加入《NOWnews今日新聞》的第一反應。這也難怪，畢竟《The China Post》堪稱台灣「牌子最老、品質最好」的英文媒體，半個多世紀以來，陪伴無數台灣人走過英文學習道路。提起《The China Post》，每個人都是滿滿回憶上心頭，就像想起一個老朋友；談到未來，大家對《The China Post》加入《NOWnews今日新聞》，紛紛獻上期許與祝福。
▲《The China Post》走過65載，掌握國內外新聞不漏失。（圖／記者陳明安攝）
經濟部次長楊偉甫說到《The China Post》，彷彿搭上時光列車，回到那個建中少年。他說，當年班上只要英文好的同學，都在看《The China Post》，似乎閱讀《The China Post》就是英文卓越的保證，讓他這個從台中清水鄉下到台北念書的小孩好不羨慕。在英文學習上，《The China Post》甚至比教科書更好用，與時事結合，轉為口語，英文詞彙運用更生動，有如聘請一位英文家教在身。
政務委員鄧振中回想過往，除了美軍電台( ICRT 前身)外，《The China Post》是在台外交官及商務人士重要消息來源及談資，在台外籍學生及教授都透過《英文中國郵報》獲取國內外最新時事；他希望《The China Post》繼續成為服務在台外籍人士及青年學子精進英文的重要媒體。
立委黃偉哲回憶學生時代有兩大報，要學好國語，要看《國語日報》：要學好英文，就一定要讀《The China Post》。他認為學英文是聽說讀寫、缺一不可，看《The China Post》不但能知時事，還能學習寫出優美辭藻，他樂見《The China Post》隨著電商網路風行，與《NOWnews今日新聞》攜手邁向新的里程碑。
立委趙天麟小時候對《The China Post》就像英文版的國語日報，如果要練很好的注音跟國語，要看國語日報，念故事和文章；如果想練英文，不管是文體嚴謹的用語或想知道國際大事乃至台灣新聞英文版，都要詳讀《The China Post》。
▲擁有65年歷史的《The China Post（英文中國郵報）》全新出發。（圖/本報資料照片)
立委許智傑更直白，學生時代英文不好，老師要他看《The China Post》。在台灣，要學英文，聽的是ICRT，看的就是《The China Post》。《The China Post》富有時事及教育意義，如今能跨步與網路新聞先驅《NOWnews今日新聞》合作，一定能幫助更多學生甚至成人，以英文和台灣人、國際友人互動，他給予高度肯定。
文化大學教授鈕則勳當年考上政大外交所後，覺得該加強英文，開始閱讀《The China Post》，特別是兼顧學英文和增加國際觀雙效的頭版新聞；他會刻意背下社論的漂亮句子，強化英文能力和口語英文。網路是媒體趨勢，他期許《The China Post》繼續扮演一個簡單又深入的英文媒體平台。
世新大學教授溫偉群從小對學習英文相當有興趣，學生時代就開始讀《The China Post》。網路發達之前，這讓他知道許多台灣時事的英文，例如解除戒嚴(lift martial law)，也讓他知道許多政治人物的英文名字，例如宋楚瑜叫James Soong、謝長廷叫Frank Hsieh。轉型後，他認為《The China Post》能發揮多媒體特性，讓讀者更方便學習英文。
資深媒體人唐湘龍回憶「那個時代」的《The China Post》，真的是人人都看《The China Post》學英文。他記得他最愛看周末版，沒有生硬的政治、即時新聞，反而多了輕鬆的漫畫、笑話。買一份，夠看上兩、三個禮拜；從頭讀到尾，再從尾讀到頭，看得很開心，學到很多單字，也一解讀書苦悶。唐湘龍對新的《The China Post》充滿期待，希望加入《NOWnews今日新聞》家族後，發展得更好。
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